الصحة

التوازن بين العمل والحياة الشخصية: نصائح لاستعادة السيطرة والتحكم

ثمة زمن حينما كانت الحدود بين العمل والمنزل واضحة تماما. اما اليوم، فان العمل يبدو على الارجح انه يجتاح حياتك الشخصية؛ ولهذا صارت المحافظة على التوازن بين العمل والحياة مهمة غير
  • قراءة: 21 مرة

ارتفاع ضغط الدم والحمل: تعرفي على الحقائق

تحدث مرحلة ما قبل تسمم الحمل أحيانًا دون أي أعراض. وقد يحدث ارتفاع ضغط الدم ببطء، لكن الأكثر شيوعًا أنه يحدث فجأة. لذا، تعد مراقبة ضغط الدم جزءًا مهمًا من رعاية
  • قراءة: 31 مرة

إجازة الوضع: نصائح للعودة إلى العمل

قد تواجهين مشاعر متضاربة بعد العودة للعمل من إجازة الوضع. تذكري، لا يوجد شيء أفضل من أن تكوني أمًا مثالية. العمل خارج المنزل لا يجعل منك أمًا سيئة، ومن الجيد الانتباه
  • قراءة: 31 مرة

الرضاعة الطبيعية: كيفية تقدير النجاح

اثناء الرضاعة الطبيعية، قد لا تعرفين دائما كمية الحليب التي يتناولها الطفل اثناء كل رضعة بشكل محدد - ولكن لا يزال بامكانك التاكد من حصول طفلك على الكمية الكافية. فيما يلي
  • قراءة: 29 مرة

اللياقة لتقليل المخاطر: طرق للاستمتاع باللياقة البدنية بأقل تكلفة

كرة اللياقة البدنية: كرة اللياقة البدنية - وتسمى أحيانا كرة الاتزان، تشبه كرة الشاطئ الكبيرة. يمكنك القيام بالكثير من التمارين الأساسية، بما في ذلك تمرين الجرش لعضلات البطن، باستخدام كرة اللياقة
  • قراءة: 26 مرة

التدخين والحمل: فهم المخاطر

إن التكيف مع الحياة في وجود طفل حديث الولادة قد يكون أمراً مرهقاً، وتنتكس العديد من النساء اللاتي يقلعن عن التدخين خلال فترة الحمل بعد وقت قصير من الولادة. إذا كنتِ
  • قراءة: 27 مرة
اشترك في هذه التغذية الأخبارية