كيف تحمي أسنانك من البلاك؟

كيف تحمي أسنانك من البلاك؟

ما هو البلاك Plaque؟

البلاك هو ذلك الغشاء اللزج الشفاف الذي يغلف اسنانك عندما تتكاثر البكتريا الضارة داخل فمك. يتكون البلاك عندما تتراكم بقايا الاطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، كالسكريات والنشويات،

لمدة طويلة على الاسنان وما بينها. ومن ابرز هذه الاطعمة منتجات الالبان والمشروبات الغازية والزبيب والحلوى.

وتكمن خطورة البلاك في ان تراكمه بكثرة واهمال علاجه والتخلص منه يؤدي الى عواقب صحية غير محمودة على صحتك وصحة اسنانك، اذ يؤدي الى:

  1. تدمير مينا الاسنان وتسوسها.
  2. الاصابة بامراض والتهابات اللثة.
  3. نشاط متصاعد للجهاز المناعي، وبالتالي التهابات متعددة في مختلف اجهزة الجسم، مما يؤدي للاصابة بالعديد من الامراض والشيخوخة المبكرة.

كيف يمكنك محاربة البلاك؟

وعلى الرغم من انه من الصعب منع تكون البكتيريا الضارة داخل الفم، الا انك يمكنك ومن خلال بعض العادات اليومية والدورية اليسيرة ان تحافظ عليها ضمن معدلات غير ضارة، وتحافظ على اسنانك ولثتك من خطر البلاك. ومن ابرز هذه العادات:

1- غسل الاسنان وتنظيفها

غسيل الاسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يوميا على الاقل، صباحا ومساء. ويفضل القيام بذلك ايضا عقب تناول كل وجبة طعام للتخلص من بقاياه اولا باول، وبالتالي التقليل من فرص تكون البلاك. وينصح كذلك باستخدام فرشاة ناعمة لتنظيف الاسنان منعا لايذاء اللثة، واستبدالها باخرى جديدة كل 3 الى 4 اشهر. للحصول على افضل النتائج من عملية تنظيف الاسنان بالفرشاة والمعجون، احرص على:

  • ان تكون الفرشاة في زاوية 45 درجة مع لثتك.
  • تنظيف اسنانك برفق وباتباع حركات دائرية.
  • تنظيف اسنانك بالكامل لمدة دقيقتين في المرة الواحدة، بما يتضمن الاجزاء الداخلية والخارجية والعلوية.
  • تنظيف لسانك بفرشاة خاصة او بظهر فرشاة اسنانك (ان كانت مصممة لهذا الغرض) لتجنب تكون البكتريا الضارة عليه، والحفاظ على رائحة فم جيدة.

2- استخدم الخيط باستمرار

تنظيف ما بين الاسنان باستخدام الخيط او الفرشاة الخاصة بذلك ولا تنسى استخدام غسول الاسنان، فهو شديد الفعالية في هذا الصدد، اذ يصل لكافة الاماكن التي لا تصل اليها فرشاة الاسنان ويزيل كل بقايا الطعام العالقة. ويمكن استخدام الخيط لتنظيف الاسنان قبل او بعد استخدام الفرشاة والمعجون، كما تفضل.

كما وقد ينصح باستخدام السواك بانتظام لتنظيف الاسنان والاستفادة من المواد التي يحتويها، والمضادة لتكون البكتريا الضارة داخل الفم.

3- استخدام غسول الفم

الغرغرة بغسول الفم مرتين يوميا، فالانواع المضادة للبكتيريا تساعد كثيرا في تليين البلاك، وتسهل ازالته حال تكونه، ولا تتوقف فوائد غسول الفم عند ذلك فحسب، بل يعمل غسول الفم المطهر على القضاء على الجراثيم التي يسبب تراكمها في الفم الاصابة بالتهابات اللثة. ويفضل استشارة طبيب الاسنان عن اكثر انواع غسول الاسنان ملائمة لك للحصول على افضل النتائج، اسال طبيبك عن غسول الفم بخلاصة المسواك والذي يتميز بخصائصه المطهرة والتي تحمي من تراكم الجراثيم والتهابات اللثة الناتجة عنها.

4- الابتعاد عن السكريات البسيطة

قلل من تناول السكريات والنشويات، اذ تسارع البكتريا الى بقايا الاطعمة التي تحتوي عليهما بمجرد ان تنتهي من الطعام. لذا، قد يكون من المفيد ان تراقب جيدا القدر الذي تتناوله من هذه الاطعمة، للتقليل من هجمات البكتريا المسببة للبلاك. وعلى راس هذه الاطعمة الضارة بصحة اسنانك:

  • شرائح البطاطا المقلية والخبز.
  • الحلوى المطاطة واللزجة (التوفي واللبان الذي يحتوي على السكر).
  • المياه الغازية.
  • الكحوليات.

اذا تناولت اطعمة تحتوي على النشويات او السكريات، احرص على:

  • ان لم تكن الفرشاة والمعجون او غسول الفم في متناول يدك، استعمل غسول الفم، فهو يساعد على التخلص من البكتيريا الضارة الموجودة داخل الفم.
  • تنظيف اسنانك بالفرشاة والمعجون او غسول الفم عقب تناولها مباشرة.
  • شرب الكثير من المياه بعد تناولها للتخلص من بقاياها قدر الامكان.

5- زيارة الطبيب

زيارة طبيب الاسنان مرتين سنويا للفحص الدوري والحفاظ على صحة اسنانك بوجه عام، والتخلص من البلاك قبل ان تتفاقم نتائجه، وقد ينصحك طبيب الاسنان بزيادة عدد زيارات الفحص الدوري سنويا او تقليلها، وفقا لحالة اسنانك ولثتك.

وتشير بعض الدراسات الى ان هناك بعض الاطعمة والمشروبات التي من شانها التقليل من تكون البلاك وعلى راسها:

ضع تعليق

تأكد من إدخال المعلومات (*) المطلوبة في الأماكن المحددة. لا يسمح كود HTML.

العودة للأعلى