هجر يتدرب على رمال "قمرت" التونسية

واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية في معسكره الإعدادي الخارجي المقام هذه الأيام في تونس استعداداً للموسم الرياضي المقبل وذلك على فترتين صباحية ومسائية ، وعمد المدير الفني للفريق "محمد المعالج" خلال فترة التدريبات الصباحية إلى رفع المعدل اللياقي لدى اللاعبين وذلك من خلال تدريبات الجري على رمال شاطئ قمرت والقفز على الحواجز وتمارين المقاومة ، أما في الفترة المسائية فبدأت التمارين بتدريبات لياقيه منوعة ، واختبارات لسرعات اللاعبين ، كما خضع حراس المرمى إلى تدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، بعد ذلك أجريت مناورة على كامل الملعب نفذ خلالها تدريبات خاصة بالتنظيم الدفاعي وطرق بناء الهجمة ، واختتمت التدريبات بتمارين التمديد وتفكيك العضلات .