- التفاصيل
- اخبار الصحة
ازالة الكرش بأبسط الطرق الصحية السليمة
اذا ما كنت ممن امتلكن الكرش بعد الولادة فالحل متوفر وسهل!
الرضاعة الطبيعية هي ما قد يساعدك في خسارة وزنك الذي اكتسبتيه خلال فترة الحمل، كيف ذلك ؟
1- ستساعدك الرضاعة
على حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة، اذ ان المرأة خلال فترة ال 20 أسبوع الاولى من الحمل تخزن من الدهون ما يقارب 3.5- 4 كغم لتفي باحتياجات مولودها أثناء عملية الرضاعة. وبالرضاعة فأنتي تخسرين ما يقارب 200-500 سعر حراري يومياً.
2- تساعدك الرضاعة الطبيعية في تنظيم هرموناتك وستساهم في تقلص الرحم وعودته الى طبيعته، ويتوقع أن يعود جسم المرأة ما بعد الولادة بست شهور الى طبيعته.
لكن بالطبع الرضاعة لوحدها لن تجدي نفعاً اذا ما لم تتبعي نمط حياة صحي ومضبوط السعرات الحرارية. لذا فتوجهي لطلب المساعدة من مختص التغذية ليساعدك في تحديد احتياجاتك اليومية من الطعام والنشاط البدني.
المزيد حول: فوائد الرضاعة الطبيعية في خسارة الوزن!
- التفاصيل