بعض المشاعر التي تخلفها المرأة الحامل

يصل بك الامر لحد الاكتئاب والقلق. ولذا فقد تختلط لديك المشاعر اتجاه نفسك، واتجاه الجنين الذي يتطور في بطنك، قد يبدو عليك التخوف من مستقبل العائلة والحياة الزوجية. والتعامل مع هذه التغييرات والمشاعر التي تنجم في فترة الحمل ليس بالامر السهل، ولذلك فمن المهم ان نعرف مسبقا ما هي المشاكل التي قد تنشا اثناء الحمل ومعرفة كيفية التعامل معها في الوقت المناسب.

المشاعر اثناء الحمل

عندما تكونين حامل، قد تكتشفين ان الناس يتوقعون منك ان تكوني سعيدة بسبب قرب قدوم الطفل، ولكن في الواقع من المتوقع خلال الاشهر التسعة للحمل ان تتعرض الحالة المزاجية لديك للصعود والهبوط المفاجئ وقد تظهر الحالة المزاجية على الشكل التالي:

• التغيرات الهرمونية والتعب: التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمك قد تجعلك تشعرين بالتعب، و المرض، وقد تصبحين حساسة جدا وعصبية خاصة في الثلث الاول من الحمل. وقد تجدين انك اصبحت تبكين بسهولة اكبر وبدون سبب. بالاضافة الى ذلك، فقد تفقدين اعصابك في بعض الاحيان. ولذلك، يوصى بالحفاظ على الصحة البدنية وكثرة النوم.

• القلق والمخاوف: هي اعراض طبيعة تماما وتظهر خلال الحمل، لا سيما وان كان الحمل الاول للمراة. والعديد من الاشياء يمكن ان تسبب لك القلق اثناء الحمل. مثل اختبارات الحمل ونتائجها، ومسائل تتعلق بالمال، و اختيار العمل او الامومة ويمكن لهذه المخاوف ان تلازمك خلال اليوم ولذا فقد تسبب لك الازعاج على الدوام. ومن المهم ان تتحدثي عن هذه المخاوف مع زوجك او مع الاصدقاء والعائلة. ومن المريح اكثر احيانا التحدث مع النساء الاخريات الحوامل ضمن مجموعة الدعم.

• الاحلام: هي تعكس عادة حالة القلق، لذلك فمن الطبيعي ان تحلمي بالطفل، وبعملية الولادة، لاسيما وان الحمل حاليا هو الشيء المهم الذي يشغل حياتك، ولذلك فمن الطبيعي تماما ان تحلمي بالطفل اثناء النوم.

• الاكتئاب: هي حالة طبيعية خلال فترة الحمل، ولكن اذا كان هذا الشعور يلازمك دائما فيجب عليك استشارة الطبيب. ان النساء اللاتي يصبن بالاكتئاب خلال فترة الحمل، قد يحتجن للعلاج للتعامل مع هذه الحالة. اذا كان لديك مشكلة و تتعلق بالصحة النفسية قبل الحمل، فمخاطر الاصابة بالاكتئاب خلال فترة الحمل او بعد الولادة تكون عالية.

مخاوف قبل الولادة

الكثير من النساء يقلقن ازاء تجربة الولادة، ويتساءلن ما اذا كان بامكانهن التعامل مع الالام الناجمة عنها. ومن الصعب ان نتخيل مستوى الام المخاض، وهي تختلف ايضا من امراة الى اخرى، ولكن الاستيضاح بشان خيارات الولادة يمكن ان يساعد في تحقيق المزيد من التحكم في كيفية الولادة التي ستجرى.

العلاج قبل الولادة وتلقي دورة الولادة سوف تساعدك على اعداد نفسك للولادة، وان تعرفي بالضبط ما الذي يمكن توقعه في الاشهر الاخيرة من الحمل، ويمكنك مناقشة هذه الامور مع طبيبك والحديث حول خيارات الولادة المختلفة التي تناسبك واعداد خطة الولادة.

مخاوف بشان الحالات الغير طبيعية

معظم الاباء والامهات خلال فترة الحمل يفكرون ويشعرون بان هناك امر غير طبيعي قد اصاب طفلهم. وفي هذا السياق، يقول البعض ان التحدث بصراحة عن هذه المخاوف قد يساعد في التعامل معها، ويفضل اخرون عدم التفكير في امكانية ان شيئا ما غير طبيعي قد يحدث.

بعض النساء على قناعة انه ان حدث شيء غير طبيعي للطفل فقد يشعرون بالذنب ويحملون انفسهم هذا الخطا الحاصل. ولكن من المهم ان نعرف كيف يمكن زيادة فرص انجاب طفل سليم بالتخلص من العادات الخاطئة مثل عدم التدخين، والحفاظ على نظام غذائي سليم، وشرب الكثير من الماء وليس الكحول. وهناك مشاكل اخرى التي قد تظهر خلال الحمل، ولكن عادة ما تكون لاسبابها مجهولة وخارجة عن ارادتك.

اذا كنتم تشعرون بالقلق بشكل خاص، او اذا كان هناك احد افراد الاسرة من ذوي الاعاقة، او ان الحمل السابق قد انتهى بمشكلة معينة، فيوصى بالتحدث مع الاطباء الملائمين في اقرب وقت ممكن. وسوف يكونون قادرين على طمانتكم، واحالتكم للاختبارات او تقديم معلومات مفيدة لكم.

المخاوف بشان العلاقة مع الزوج

الحمل يجلب معه تغييرات كبيرة ايضا في العلاقة الزوجية، وخاصة اذا كان هذا هو الحمل الاول. بعض الناس يتعاملون مع هذه التغيرات بشكل طبيعي، والبعض الاخر يواجهون بعض الصعوبات. الجدالات هي مسالة شائعة حتى من دون الحمل، ولكن خلال فترة الحمل يمكن ان تتغير مواضيع الجدل بمواضيع حول المستقبل من الناحية الاقتصادية او التربوية.

من المهم ان نعرف انه خلال الحمل هناك اسباب مفهومة لماذا يواجه الزوجان صعوبات مع بعضهم البعض، وقد تجعلكم هذه المصاعب تشعرون بالقرب والحب بشكل اكبر من قبل. ومن المهم مناقشة موضوع انجاب الطفل قبل ولادته وعلى الزوج ان يعرف ما هو دوره في ذلك. وفي حال لم يكن لديك شريك للولادة، يجب التفكير من هو الشخص الذي ترغبين في ان يكون معك في غرفة الولادة.

ويذكر ان فترة الحمل هي فترة خاصة ايضا بالنسبة لافراد عائلتك، والوالدين، والاشقاء والاصدقاء. وفي كثير من الاحيان فانهم سوف يقترحون تقديم المساعدة، ولكن في بعض الاحيان قد يبدو هذا كما لو انهم يتدخلون اكثر مما ينبغي. ومن المهم ان توضحي لهم ان هناك قرارات لا يجب الا يتدخلوا بها، وان هناك اشياء تريدين القيام بها بنفسك.

ممارسة الجنس اثناء فترة الحمل

عملية ممارسة الجنس اثناء فترة الحمل امنة تماما. والرغبة الجنسية لديك قد تزيد او تنقص خلال فترة الحمل، ومن المهم التحدث عن ذلك مع زوجك. ومع ذلك، ممارسة الجنس يمكن ان تكون اقل راحة خلال فترة الحمل، و يجب ايجاد وضعيات مختلفة واكثر راحة، و في مرحلة مبكرة من الحمل، قد تواجهين بعض الانزعاج لان ثدييك قد تكونان اكثر حساسية، او بسبب الولوج العميق جدا الذي قد يكون غير مريح، ولذلك يوصى بمحاولة النوم بوضعيات التي تكونين فيها نائمة على الجنب.

وفي حال عدم تواجد الشريك بقربك اثناء الولادة، فمن المهم ان يحيطك اشخاص يشاركونك المشاعر والتجربة المتعلقة بالحمل. ومن الاسهل حل المشاكل عند التحدث مع شخص معين بدلا محاولة فعل ذلك لوحدك. ويوصى ايضا بالتواصل مع نساء حوامل او امهات اخريات. واطلبي من شخص تثقين به مرافقتك اثناء الولادة.

ويجب التخطيط للمستقبل بعد الولادة من حيث الدعم النفسي، والاقتصادي والاجتماعي. كما يوصى بتعرفك على حقوقك كوالدة، وكام وحيدة تسهرين على تربية طفلك بمفردك.

الجماع للحامل : اجابات لكل التساؤلات!